張朝陽：建議大家少睡 6個(gè)小時(shí)很好、4個(gè)小時(shí)完美！

　　近日，搜狐CEO張朝陽在直播中表示，睡眠的前兩個(gè)小時(shí)是深度睡眠，三個(gè)小時(shí)之后，人的大腦就開始做各種噩夢(mèng)。而噩夢(mèng)的過程中人是沒有理智來控制的，所以說我們會(huì)經(jīng)常睡不好覺，是因?yàn)槲覀冊(cè)谪瑝?mèng)中度過。

　　張朝陽還稱，睡覺多了對(duì)人是一種傷害，他建議大家少睡，睡六個(gè)小時(shí)最好，如果能睡四個(gè)小時(shí)就很完美。

　　張朝陽很早之前就說到過4小時(shí)睡眠法，這4個(gè)小時(shí)的睡眠模式如下：睡2個(gè)小時(shí)，中間起來一個(gè)小時(shí)，然后再睡2個(gè)小時(shí)。他說已經(jīng)堅(jiān)持了2年，不僅睡得少而且睡得好。

　　不過，張朝陽的這種睡覺方法容易誤導(dǎo)人爭相模仿，也追求睡得少。雖說時(shí)間是海綿里的水，但是一天再怎么擠也只有24個(gè)小時(shí)。

　　有的人以犧牲睡眠時(shí)間為代價(jià)，精力不濟(jì)，一整天的效率都會(huì)非常低，睡多睡少都需符合人體的睡眠規(guī)律，只有睡眠好、精力足，效率自然就高了，根本不需要壓縮時(shí)間就可以完成事情。