張朝陽：建議大家少睡 6個小時很好、4個小時完美！

　　近日，搜狐CEO張朝陽在直播中表示，睡眠的前兩個小時是深度睡眠，三個小時之后，人的大腦就開始做各種噩夢。而噩夢的過程中人是沒有理智來控制的，所以說我們會經(jīng)常睡不好覺，是因為我們在噩夢中度過。

　　張朝陽還稱，睡覺多了對人是一種傷害，他建議大家少睡，睡六個小時最好，如果能睡四個小時就很完美。

　　張朝陽很早之前就說到過4小時睡眠法，這4個小時的睡眠模式如下：睡2個小時，中間起來一個小時，然后再睡2個小時。他說已經(jīng)堅持了2年，不僅睡得少而且睡得好。

　　不過，張朝陽的這種睡覺方法容易誤導(dǎo)人爭相模仿，也追求睡得少。雖說時間是海綿里的水，但是一天再怎么擠也只有24個小時。

　　有的人以犧牲睡眠時間為代價，精力不濟(jì)，一整天的效率都會非常低，睡多睡少都需符合人體的睡眠規(guī)律，只有睡眠好、精力足，效率自然就高了，根本不需要壓縮時間就可以完成事情。