38%的人凌晨入睡，20%的人2點(diǎn)入睡：需睡夠5小時(shí)！

　　近期，發(fā)布的《2022國(guó)民健康洞察報(bào)告》中顯示38%的人在凌晨0點(diǎn)之后才入睡，相當(dāng)于每三個(gè)人當(dāng)中就有一個(gè)人熬夜至凌晨，真可謂是“三人行必有夜貓子”。更有20%的人在凌晨2點(diǎn)后才入睡，晚睡現(xiàn)象已相當(dāng)普遍。

　　而在最新的東方衛(wèi)視《未來(lái)中國(guó)》節(jié)目中，科學(xué)青年、中科院博生唐騁@城主鬼谷藏龍科普到，其實(shí)在睡眠的時(shí)候我們的大腦還在“加班加點(diǎn)”地工作，比如清除引發(fā)阿爾茨海默癥的有害蛋白質(zhì)。如果睡眠不足5小時(shí)，不僅會(huì)讓人記憶力下降，還會(huì)提高心腦血管疾病及多種癌癥的發(fā)病率。

　　同時(shí)唐騁還表示，有研究表明，只要一晚上你睡眠的時(shí)間少于5個(gè)小時(shí)，那么體內(nèi)用來(lái)對(duì)付癌細(xì)胞的自然殺傷性細(xì)胞，它的活性就會(huì)下降70%。所以說(shuō)，不好好睡眠，那有可能就永眠啦。