良好的睡眠質(zhì)量是身體健康的基礎(chǔ)。而人的一生當中有一半的時間都處于睡眠當中,睡眠的作用非常大,不僅可以幫助我們調(diào)節(jié)自身的內(nèi)環(huán)境平衡,還能幫助改善情緒和提高身體素質(zhì)。良好的睡眠質(zhì)量是可遇而不可求的,一個良好的睡眠能讓第二天的你,精神和氣色都非常好。
一旦睡眠出現(xiàn)了問題,整個人看上去就會顯得精神渙散,萎靡不振,且身體內(nèi)部也一定會隨之出現(xiàn)諸多問題。那么,凌晨三四點醒來是怎么回事?要注意,或許是身體出現(xiàn)了這3個問題。半夜總是驚醒而導致失眠,可能是這幾種病癥預兆,別再忽視了。
1.抑郁癥
根據(jù)一項研究表明,約50%的抑郁癥首發(fā)癥狀就是失眠,尤其是在夜間早醒后,無法再次進入睡眠,從而導致心情煩躁胡思亂想。抑郁癥失眠的主要表現(xiàn)是“入睡困難”和“早醒”,若總是在半夜驚醒,醒來后并再難以入睡,這種情況連續(xù)出現(xiàn)2周以上,就要提高警惕了!
尤其是每天入睡困難,必需靠“安眠藥”的藥力才能勉強入睡的情況,隨著時間的推移,對藥物的依賴越發(fā)高的時候,仍會在半夜醒來,且發(fā)現(xiàn)自己的心情郁悶、情緒消極、自暴自棄時,建議去心理科就診,排除是否有抑郁癥的高發(fā)危險。
誰買誰是冤大頭
這次動畫版的翻車,都算不上我們經(jīng)常看到的那種失敗翻拍,它幾乎只是個半成品....