運(yùn)動(dòng)超半小時(shí)才有效！女生減45斤，小伙減80斤登熱搜！

　　近日，據(jù)媒體報(bào)道，河南信陽(yáng)的王同學(xué)目前正在上大二，減肥前170斤重，經(jīng)過(guò)9個(gè)月的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，減了足足45斤，現(xiàn)在只有125斤，減肥成功后的王同學(xué)簡(jiǎn)直判若兩人，自己也更加自信活潑了。

　　她說(shuō)，作為女生，自己也愛(ài)美，想打扮得好看，活出理想中的自己，因此做出了減肥的決定。過(guò)程很艱難，但她一直堅(jiān)持少吃多動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)1.5個(gè)小時(shí)。

　　而在浙江紹興，一位00后210斤的小伙也因?yàn)闇p重80斤后顏值大變登上熱搜。

　　00后的小張?jiān)居?10斤，因走路都?xì)獯跤蹰_(kāi)始決定減肥。他每天鍛煉40分鐘，回家也不坐電梯堅(jiān)持走到25樓，前六個(gè)月就瘦了近80斤，成功逆襲為“精神小伙”。

　　小張說(shuō)，感覺(jué)自己脫胎換骨了，也更有自信了。

　　據(jù)央視網(wǎng)報(bào)道，專(zhuān)家表示，運(yùn)動(dòng)超過(guò)半小時(shí)才是有效減肥。短時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)出汗只是消耗了身體中的水分，過(guò)量排汗會(huì)導(dǎo)致脫水狀態(tài)，影響身體的基礎(chǔ)代謝，加重心臟負(fù)擔(dān)。

　　真正有效的減肥方式是超過(guò)半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，這時(shí)脂肪才真正開(kāi)始分解。