央視科普：每天4400步可降低死亡率 三類人不宜多走
2021-12-19 19:43:33 來源：互聯(lián)網(wǎng) 編輯：第三衛(wèi) 瀏覽量：加載中...
隨著生活節(jié)奏的加快，不少人都選擇走路鍛煉身體，特別是一些老年人，喜歡沒事遛遛彎。不過，對于每天走路的步數(shù)，并不是越多越好。對此，央視網(wǎng)科普了一些走路中的誤區(qū)，并非走路越多越健康。專家表示，每天走4400步可降低死亡率。
專家稱，長期堅持走路健身，可以提高身體心肺耐力水平，從而促進慢性病防治和降低死亡風險。哈佛醫(yī)學院一項針對1.8萬人的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當人群步數(shù)非常少的時候，死亡率是較高的，當人群步數(shù)超過4400步的時候，死亡率顯著降低。
同時表示，一萬步不是金標準，對于不同的人群有不同的需求，有時候強行達一萬步可能是一種傷害。三類人群不適宜長時間走路，首先是冠心病人群，其次是肥胖人群，第三類是下肢骨關節(jié)有疾病或損傷的人群，或?qū)е录膊〕潭燃又亍?/p>
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