央視科普：每天4400步可降低死亡率 三類人不宜多走

　　隨著生活節(jié)奏的加快，不少人都選擇走路鍛煉身體，特別是一些老年人，喜歡沒(méi)事遛遛彎。不過(guò)，對(duì)于每天走路的步數(shù)，并不是越多越好。對(duì)此，央視網(wǎng)科普了一些走路中的誤區(qū)，并非走路越多越健康。專家表示，每天走4400步可降低死亡率。

　　專家稱，長(zhǎng)期堅(jiān)持走路健身，可以提高身體心肺耐力水平，從而促進(jìn)慢性病防治和降低死亡風(fēng)險(xiǎn)。哈佛醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)針對(duì)1.8萬(wàn)人的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人群步數(shù)非常少的時(shí)候，死亡率是較高的，當(dāng)人群步數(shù)超過(guò)4400步的時(shí)候，死亡率顯著降低。

　　同時(shí)表示，一萬(wàn)步不是金標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于不同的人群有不同的需求，有時(shí)候強(qiáng)行達(dá)一萬(wàn)步可能是一種傷害。三類人群不適宜長(zhǎng)時(shí)間走路，首先是冠心病人群，其次是肥胖人群，第三類是下肢骨關(guān)節(jié)有疾病或損傷的人群，或?qū)е录膊〕潭燃又亍?/p>