中國(guó)過(guò)半成年人超重或肥胖 ！醫(yī)生：管住嘴、邁開(kāi)腿

　　近日，數(shù)據(jù)顯示我國(guó)18歲及以上成年人超重、肥胖率合計(jì)為50.7%，已超過(guò)半數(shù)，同時(shí)，我國(guó)6-17歲兒童超重肥胖率為19%，6歲以下兒童的超重肥胖率為10.4%。

　　專(zhuān)家指出，肥胖是由多種因素引起的，由于身體的能量攝入超過(guò)了消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多，達(dá)到危害健康程度的一種慢性代謝性疾病，肥胖被世界衛(wèi)生組織確定為十大慢性疾病之一。

　　肥胖易引起各種呼吸道疾病，如肥胖性低通氣綜合征、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征等，另外，肥胖會(huì)影響消化系統(tǒng)，增加脂肪肝、膽囊疾病等發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

　　今年以來(lái)，受賈玲《熱辣滾燙》的影響，不少人開(kāi)始熱衷于減肥，不過(guò)醫(yī)生提醒，減肥不單是減重，更重要的是減掉脂肪，盡量減少肌肉流失。臨床發(fā)現(xiàn)能量攝入過(guò)低時(shí)，減肥常常以丟失水分和肌肉為代價(jià)，不利于健康，且體重不易維持長(zhǎng)久。

　　此外，市面上流傳著不少所謂的減肥方法、減肥神藥，但醫(yī)生表示，減肥沒(méi)有捷徑，只有管住嘴、邁開(kāi)腿才是正確的方法，比如吃飯應(yīng)細(xì)嚼慢咽，可延長(zhǎng)用餐時(shí)間，這樣即使食量少也更容易達(dá)到飽腹感，也有助于減少餐后血糖波動(dòng)。