年輕人也開始得糖尿病了：熬夜/久坐/肥胖/吃肉/少運(yùn)動(dòng)

　　提起糖尿病，很多年輕人會(huì)覺得那是“老年病”，感覺和自己沒什么關(guān)系。不過如今，各種年輕人得糖尿病的新聞越來越多，也讓大家了解到糖尿病離我們年輕人并不遙遠(yuǎn)。

　　目前，我國成年人糖尿病患病率總體呈升高趨勢(shì)。在患者群體中，2型糖尿病患者占90%以上。絕大多數(shù)糖尿病尚無徹底治愈辦法。若患有糖尿病，要管住嘴，邁開腿，科學(xué)控糖。

　　根據(jù)《中國2型糖尿病防治指南(2020版)》的數(shù)據(jù)顯示：我國每10個(gè)成年人中就有1個(gè)糖尿病患者；每3個(gè)成年人中就有一個(gè)糖尿病前期。隨著生活水平的提高，糖尿病患病人群越來越年輕化。

　　糖尿病會(huì)遺傳，如果直系親屬，包括父母、兄弟姐妹中有患糖尿病的人，那你患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也很大。而且，除了遺傳，家人之間也很可能互相影響，傳遞不健康的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致糖尿病在家庭中頻繁發(fā)生。

　　肥胖(身體質(zhì)量指數(shù)BMI大于24)是糖尿病的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。身體自帶的胰島受體數(shù)是相對(duì)固定的，而體重偏重的人體內(nèi)的脂肪細(xì)胞比較多。這會(huì)導(dǎo)致胰島素對(duì)血糖的敏感度降低，容易出現(xiàn)胰島素抵抗，從而引發(fā)糖尿病。

　　長期高熱量、高糖、高脂、低膳食纖維飲食，不但容易攝入過多能量，還可能讓血糖不知不覺升高。長期熬夜也會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，升高患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　現(xiàn)在人們經(jīng)常久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)。肌肉細(xì)胞中的胰島素受體對(duì)葡萄糖反應(yīng)不敏感，可能會(huì)導(dǎo)致血糖上升。