研究發(fā)現(xiàn)肥胖竟然會“傳染” 因親友生活習慣相近！

　　2007年《新英格蘭醫(yī)學雜志》刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，肥胖之間真的是會“傳染”的，尤其是在家庭成員和經(jīng)常待在一起的朋友之間，這種“傳染”現(xiàn)象更為顯著。

　　調(diào)查顯示： 如果你的體重增加了7.7公斤，而和你常在一起吃、玩的朋友，體重則會相應(yīng)增加2.3公斤。 在固定的時間段，如果調(diào)查對象變胖了，而調(diào)查對象的朋友變胖的概率則會增加57%；而調(diào)查對象的兄弟姐妹或配偶等，變胖的概率則會增加37%-40%。

　　肥胖“傳染”這種情況，是怎么發(fā)生的呢？其實，肥胖“傳染”的重要途徑，總結(jié)起來，無非就是朋友和家庭成員之間，那些相同的飲食喜好、生活習慣、運動習慣等。

　　你天天做的這些事， 會讓你變胖！

　　天天夜宵，頓頓外賣……這些好像已經(jīng)成為很多人的日常，如此下去，給身體腸胃帶來負擔的同時，還會讓身材變胖。

　　1、吃飯狼吞虎咽

　　經(jīng)常吃飯速度過快，食物在口腔中停留時間過短，還沒充分咀嚼的食物進入胃腸道，從而加重胃腸道的負擔。

　　另外，快速進食狼吞虎咽的時候，大腦根本不能及時做出反應(yīng)，一直傳輸給你“沒吃飽”的信號，一不小心就吃了太多的食物，長此以往你不胖誰胖。

　　2、三餐時間不規(guī)律

　　很多人吃飯總是饑一頓飽一頓，三餐不規(guī)律，這都會對胃部產(chǎn)生一定的刺激，導致一系列的胃病問題，如慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎等。

　　而飲食不規(guī)律帶來的另一個后果，就是發(fā)胖！三餐不規(guī)律會引起很明顯的饑餓感，再下次進食時就會食欲大大增加，很容易進食過多，吃更多高脂高鹽的食物，還更容易吃宵夜，這樣下去肥胖自然就找上你了。

　　3、過量攝入水果

　　很多人喜歡把水果當飯吃，覺得吃再多的水果，都不害怕發(fā)胖。水果雖然能幫助人體攝入維生素及部分礦物質(zhì)，但同樣不宜多吃，尤其本身胃就不好的人。

　　比如檸檬、獼猴桃、山楂等果酸豐富的水果，會使胃酸分泌過多；棗這種難消化的，則會加重胃部病變；梨、山竹這種寒涼的水果，本身胃不好的人會損傷胃功能。

　　還有一些熱量和糖分含量高的水果，可能越吃越肥。

　　4、經(jīng)常性的熬夜

　　經(jīng)常熬夜會使生物鐘紊亂、進食不準時，使胃排空時間和消化受到影響，從而影響胃炎等胃病的康復，甚至會加重胃病的病情。

　　熬夜的人腎上腺皮質(zhì)激素分泌水平會升高，而瘦素的分泌水平會降低，二者相互疊加，會引起熬夜時食欲亢進，促使熬夜人群進食。而夜間選擇的食物大多為零食，其熱量較高，且夜間進食后活動量小，能量消耗降低，自然就胖了。④