鍛煉身體，尋覓良人！春季運動，這些健身好物你一定得有

　　春暖花開，萬物復蘇。

　　想來各位少俠們，此時也已經(jīng)春心萌動，正在滿懷期待的，想在這大好春光里，覓得與自己情投意合的良人。

　　只是，空懷期待是沒有用的，大家還是要付諸行動。

　　女孩子們喜歡的男孩子，必然是要元氣滿滿，活力滿滿，最好還身材健碩的。

　　而大家在經(jīng)歷了去年年底的“感冒”，又過了一個安逸的新年后，如今無論是精氣神，還是心肺活力，可能都不如從前。

　　那么，要如何恢復心肺活力，提升精氣神，鍛煉身體，最好是能鍛煉出像夢幻西游里的巨魔王一樣健碩的身材呢？

　　今天，小編就為大家介紹幾種常用的鍛煉方法，以及注意事項。

　　1、散步

　　散步時平穩(wěn)而有節(jié)律地加快、加深呼吸，既滿足了肌肉運動時對氧氣供給的需要，又對呼吸系統(tǒng)機能以鍛煉和提高。

　　散步對腦力勞動者尤其有益，因為輕快的步行可以緩和神經(jīng)肌肉的緊張而收到鎮(zhèn)靜的效果。此外，走路還是打開智囊鑰匙。走路能使身體逐漸發(fā)熱，加速血液循環(huán)，使大腦的供氧量得到了增加，成為智力勞動的良好催化劑。血液循環(huán)加快產(chǎn)生的能量，可以提高思維能力，從而提高工作效率。

　　2、慢跑

　　慢跑風靡世界，被人們譽為“有氧代謝運動之王”，正確實踐，有益健康。

　　慢跑是鍛煉心臟和全身的好方法，大家在做心肺恢復鍛煉時，可以從少到多，逐漸增加跑步的時間和距離。

　　慢跑時，全身肌肉要放松，呼吸要深長，緩緩而有節(jié)奏，可兩步一呼、兩步一吸，亦可三步一呼、三步一吸，宜用腹部深呼吸，吸氣時鼓腹，呼氣時收腹。慢跑時步伐要輕松，雙臂自然擺動。

　　無論是散步還是慢跑，在鍛煉前都要做好準備，穿合適的衣服和鞋子。

　　尤其是在初春這種乍暖還寒的時候，鍛煉所需的衣服，既需要能有效的為身體保暖，又要寬松舒適，能讓身體在鍛煉時，得到充分的舒展。

　　夢幻西游周邊商城的這款連帽衛(wèi)衣，采用了100%全棉布料，綿密質(zhì)感，舒適透氣，柔軟親膚。就非常適合春天散步或跑步鍛煉時穿。

　　各位計劃采用散步或慢跑鍛煉，恢復精氣神的少俠，建議來一件喲~

　　3、跳繩

　　跳繩是一項四季皆宜的大眾健身運動，簡介易學，省時價廉，幾乎人人都會。

　　跳繩能促進血液循環(huán)，保護心臟，提高肺活量。長期堅持跳繩能訓練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力，還能培養(yǎng)準確性、靈活性、協(xié)調(diào)性。

　　不過長期跳繩，對自己的各個關(guān)節(jié)，會有一定的負擔。所以大家練習前練習前一定要做好身體各部位的準備活動，特別是足踝、手腕和肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)一定要活動開。

　　4、有氧健身操

　　有氧健身操是有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質(zhì)，對場地要求不高、四季都能開展，對人體的心肺功能、耐力水平都有很大的促進作用。

　　有氧健身操除了可增強體質(zhì)外，還能成為一種社交時尚。參加者不但可以結(jié)識志同道合的朋友，還可通過鍛煉保持精神舒暢、活力充沛。

　　可能在做有氧健身操的時候，你就能覓得與自己情投意合的良人呢~

　　5、球類運動

　　球類運動種類繁多，不但能鍛煉身體，增強體質(zhì)。

　　且無論是乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球，又或者是籃球、足球、棒球，這些運動都需要至少兩人的協(xié)作或?qū)?，趣味性和社交屬性，較其他運動也更強。

　　而在球場上，一件拉風的球衣，又或者酷炫的球技，都很容易招來異性的青睞。

　　這款超級神虎棒球服，采用了精致刺繡印花工藝，圖像生動逼真，特別吸睛，很容易讓人過目不忘。

　　它采用的PU袖搭配聚酯纖維面料，質(zhì)感平滑，實用耐魔，不僅打棒球適用，也適用于其他很多球類運動。

　　熱愛球類運動的少俠，強烈建議備一件。

　　對了，無論是做什么運動。

　　補水一定不能少，一個便攜好用的運動水杯，一定是必備的。

　　夢幻西游的這款運動水壺，采用食品級PP杯蓋，內(nèi)含食品級硅膠密封圈，安全無害，密封性高。

　　便攜TPE提手設計，防滑減震,提握舒適承重性強,不易斷裂脫落。

　　而它個性的標簽瓶身，又可以作為夢幻西游熱愛者的專屬接頭暗號。

　　說不定就在你提著水壺運動的過程中，就會遇到和你一樣熱愛夢幻熱愛運動的小姐姐呢~

　　各位，春暖花開，萬物復蘇。

　　快快準備好這些運動必備的好物，動起來吧！

　　目前，夢幻西游周邊商城和天貓商城購得，有著滿299元-30元的特惠活動，購買以上運動好物都能享優(yōu)惠，別錯過啦！

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